老人养生小技巧（老年人如何养生）
1、常运动大步走 。很多老年人总是为家务琐事纠缠 ， 觉得自己没有时间运动 ， 其实运动就在我们举手投足之间 ， 比如在去菜市场的路上或者去接孩子的过程中 ， 坚持有氧健康大步走 ， 长期坚持就可以使自己手脚灵活 ， 保持活力!
2、枸杞参茶当水喝 。在茶里加少许西洋参和枸杞 ， 可以利用西洋参味甘辛凉的性质 ， 调整茶味 ， 而且西洋参补阴虚效果很好 ， 而枸杞子泡茶 ， 有滋补抗衰的作用 。
3、冷水洗脸要坚持 。通过冷水洗澡和洗脸 ， 可以锻炼和提高自身的抗病能力 ， 坚持下去 ， 身体的抵抗力会逐步增强 ， 有益于抗病防病 。
【老人养生小技巧（老年人如何养生）】
4、再忙也要睡午觉 。不管时间长短 ， 不管睡着与否 ， 好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的 。对于一些可自愈、症状较轻的疾病 ， 能不吃药就不要吃药 。比如感冒 ， 可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解 ， 那么就不要通过吃药来治疗了 。
推荐阅读
- 风起霓裳小豆子是谁演的（风起霓裳简介）
- 带鱼|红烧带鱼
- 大泡|冰糖葫芦
- 小青蛙像什么比喻句（小青蛙怎么写比喻句）
- 哪些方式可以去除淋面中的小气泡（怎么去除淋面中的小气泡）
- 垃圾分类科普知识（生活垃圾分类科普小知识集锦）
- 男孩子穿衣服搭配小技巧（男孩子应该怎么搭配衣服）
- 逛街必备小技巧（有哪些逛街的技巧）
- 小麦好吃的做法（小麦好吃做法）
- 小孩去除汗毛的方法（小孩怎么去除汗毛）