水果|减肥的人注意：吃这4种水果，比吃肉还容易胖
很多水果中其实含有过多的糖分，并不适合多吃，甚至有些水果热量其实比肉还要
红枣
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122大卡（100克）= 快走20分钟= 三两米饭
很多人喜欢用红枣补气血，但红枣其实是水果中的热量杀手，每100克中有高达122大卡的能量，吃红枣比吃米饭摄入的能量还要高！
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【 水果|减肥的人注意：吃这4种水果，比吃肉还容易胖】92大卡（100克）=快走15分钟= 二两米饭
香蕉的热量比肉稍微低一点儿，但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分，一只香蕉就相当于你炒菜放的那块肉了，切忌多吃！
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147大卡（100克）=快走25分钟= 三两半米饭
榴莲可以说是一种特殊的水果，其中含有高达16％的脂肪，热量高达147卡，跟肉的卡路里差不多。榴莲肉制造的榴莲蛋糕等热量也只高不低，吃的时候一定要小心控制。
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231大卡（100克）= 快走45分钟= 4两米饭
椰子中含有丰富的脂肪和蛋白质，油脂量高达12％，自然椰子的卡路里超过瘦肉一倍，吃一个椰子的椰子肉的能量，等于吃一天饭了！
161大卡（100克）= 慢跑20分钟= 3两米饭
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