鸡胸|彩虹减脂沙拉
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【 鸡胸|彩虹减脂沙拉】做一道有颜值食欲的沙拉，让减脂餐变的有趣味。多种颜色的蔬菜和鸡胸肉的搭配，减脂增肌两全其美，配上低卡的沙拉酱，让沙拉不会枯燥。
By 不甜薄荷拿铁
用料
- 鸡胸肉 200g
- 胡萝卜 30g
- 鸡蛋 2个
- 甜玉米粒 50g
- 黄瓜 50g
- 紫甘蓝 1-2片
- 黑胡椒粉 适量
- 低卡沙拉酱 适量
- 盐 2小勺
- 料酒 1勺
- 橄榄油 1勺
- 生抽 1勺
- 淀粉 1勺
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1、黄瓜切薄片
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2、胡萝卜切薄片
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3、紫甘蓝切丝
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4、准备一碗熟甜玉米粒
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5、鸡胸肉切手指粗条状加盐生抽料酒黑胡椒碎淀粉
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6、抓匀腌制约10分钟
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7、腌鸡胸时煮两个鸡蛋 切小块
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8、腌好的鸡胸放入锅中煎熟
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9、两面呈金黄色 微焦
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10、煎好的鸡胸切成小块
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11、摆盘 第一层
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12、挤上低卡沙拉酱
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13、再铺一层
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14、高颜值又好吃的彩虹沙拉
小贴士蔬菜可以根据自己喜好调整
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