乳汁|萝卜丝鲫鱼汤的风味，只做给最爱的人 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

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今天天气太热了，没啥胃口，来一个清淡一点儿的萝卜丝鲫鱼汤！汤鲜味美！做了满满一大盆，全家人吃的美滋滋！
By 果妈私房菜【豆果美食官方认证达人】
用料

鲫鱼 1条
白萝卜 1个
生姜 1块
葱 2根
油适量
开水适量
盐 1勺
鸡精 1勺

做法步骤

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1、鲫鱼去鱼鳞，去内脏，去腮，清洗干净，鱼身划几刀，方便煮的时候入味儿！（鲫鱼炖汤不需要提前腌制，要不然鱼肉就不鲜嫩，清甜了！）

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2、葱切成葱花，生姜切成丝备用！

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3、白萝卜去皮，擦成丝备用！

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4、起锅烧油，放入鲫鱼煎至两面微焦！

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5、放入生姜丝爆香，去腥！

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6、倒入适量开水！（切记炖鲫鱼汤必须要用滚开水哦！这样炖出来的汤才会像牛奶一样白！）

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7、煮开后，转中火慢炖半个小时，汤像牛奶一样浓白！

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8、放入萝卜丝，再继续炖10分钟左右！

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9、放入一勺盐调味！

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10、放入一勺鸡精提鲜！

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11、起锅前放入适量的葱花点缀一下即可开吃！

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12、成品图

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13、成品图

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小贴士鲫鱼刺不多，而且很嫩，特别适合宝宝吃！坐月子的宝妈多喝这个汤，乳汁多到宝宝喝不完！可以省很多奶粉钱呢！
鲫鱼的营养功效1.增强抗病能力
【乳汁|萝卜丝鲫鱼汤的风味，只做给最爱的人】肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
2.通乳汁
自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。
3.明目益智
鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼胆有健脑益智的作用。
4.美容抗皱
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！