女生长高小技巧（女生长高小技巧有哪些）
【女生长高小技巧（女生长高小技巧有哪些）】
1、爬楼梯：爬楼梯效果非常好哦，可以刺激膝盖骨骼生长，你如果不在乎别人的眼光，你可以单脚跳楼梯、一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持下去，你的骨骼坚固且也可达到长高的作用 。
2、悬垂：在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次 。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物 。每做一次休息2分钟 。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效!
3、刺激脊梁生长的运动：双肩紧贴在地板上，双膝并拢，倒向一侧，尽量贴近地板，同时深吸一口气(会有些许疼痛感) 。呼气时将双膝转回到身体正面，再一边吸气一边向反侧倾斜 。将此动作连续做3组，每组10次为宜 。
推荐阅读
- 护肤品吸引女生朋友圈的句子（有哪些写护肤的句子）
- 提亲是什么意思（提亲的解释）
- 青菜|东北女子在西安生活6年，囤200斤白菜腌酸菜，成疫情“最富的人”
- 女子五千米跑步技巧（女子五千米跑步技巧介绍）
- 蛋黄|女士应邀参加一个宴请，看到一道菜，顿时没有胃口了
- 女孩发量少发型绑扎方法（发量少怎么扎头发）
- 眉毛少女生修眉技巧（眉毛少女生怎么修眉）
- 独生子女结婚了年夜饭怎么办（独生子女结婚了年夜饭怎么解决）
- 荷兰豆|元旦家宴菜单已出，8菜2汤，照顾到男女老幼，搭配合理家人爱吃
- 女士职业套装搭配技巧（女士职业装搭配方法）