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食材|秋天宁可不吃肉，也要吃秋果王，护肝养胃又美白，生吃熟吃都美味

【食材|秋天宁可不吃肉，也要吃秋果王，护肝养胃又美白，生吃熟吃都美味】
食材|秋天宁可不吃肉，也要吃秋果王，护肝养胃又美白，生吃熟吃都美味
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食材|秋天宁可不吃肉，也要吃秋果王，护肝养胃又美白，生吃熟吃都美味
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食材|秋天宁可不吃肉，也要吃秋果王，护肝养胃又美白，生吃熟吃都美味

秋天宁可不吃肉 ， 也要吃这“秋果王” ， 护肝、养胃又美白 ， 生吃熟吃都美味
秋天是丰收的时节 ， 蔬菜瓜果大量成熟上市 ， 在这些瓜果里面 ， 有2种水果 ， 大受人们的欢迎 ， 这两种水果 ， 营养丰富 ， 价格不贵 ， 有秋天果王的美誉 。 它们就是秋梨 。 下面我们一起来看看这种水果的奇妙之处 。秋季的水果之王 ， 梨子 。 秋天的梨子水分特别多 ， 咬一口 ， 脆甜汁水多 。 滋阴润肺 ， 对嗓子和肺部都特别的好 ， 令人仿佛感觉整个身体由内而外变得滋润 。
梨子里面含有大量的膳食纤维 ， 是肠胃“清洁工” ， 润肠通便 。 再则梨子里面的营养成分还可以促进食欲 ， 帮助消化 ， 清理牙齿 ， 呵护牙齿健康 ， 降低血压、养阴清热 。大家在购买梨子的时候 ， 要选择花脐处凹坑深的 ， 这样的梨子水分多 ， 特别甜 。
梨子性寒 ， 因此脾胃虚寒的朋友少吃或不吃 。 梨子糖分高 ， 糖尿病人群也要注意食用 。
大家在吃梨子的时候 ， 不要喝热水 ， 以防出现腹泻 。 吃梨子的时候也不要吃螃蟹 ， 防止出现腹泻 。在秋季梨子的吃法多种多样 ， 不同的吃法养生效果不一样 。

梨子清洗干净生吃 ， 可以清热 ， 解决咽喉干痒、声音嘶哑的问题 。
梨子榨汁喝 ， 可以滋润喉头、补充津液 。
梨子煮熟来吃 ， 可以滋阴润肺、止咳祛痰 。
推荐给大家几个梨子的美味吃法：第一；梨子粥 。
梨子搭配大米一起煮粥 ， 可以润燥 ， 去秋燥 ， 还滋养身体 。
做法：1梨子清洗干净 ， 皮保留 ， 然后切开 ， 去掉里面的核 。
2炖锅里加入清水 ， 加入淘洗过的大米 。 大火把煮沸 ， 然后加入梨子块 。 小火慢煮 。
3大米煮烂了即可 。 一份美味的梨子粥就好了 。第二：百合大枣梨子汤
三种食材一起搭配 ， 做成汤饮 ， 香甜好喝 ， 还可以去痰热 ， 滋阴润肺 ， 健脾 ， 养生好处极大 。
做法；1把食材清洗 ， 百合 ， 大枣 。
2梨子清洗 ， 切开 ， 去掉里面的核 ， 切成块 ， 保留皮 ，
3炖锅里加入清水 ， 放进食材 ，。 百合 ， 梨子 ， 大枣 ， 大火煮 。
4煮沸后 ， 加入冰糖 ， 小火慢煮 。 食材煮烂了即可 ， 起锅前里面加一点枸杞 。
第三；川贝炖雪梨
这道美食是治疗于秋燥及肺燥咳嗽的好食疗方法 。 润肺止咳 ， 清热化痰 ， 大人小孩都可以食用 。
做法：食材川贝 ， 梨子块准备好后 ， 放进炖锅里 ， 大火来煮 。
煮沸后 ， 转小火 ， 加入冰糖 ， 食材都煮烂了即可 。第四：烤梨
梨子用老烤熟吃 ， 对于老人小孩特别好 ， 滋养肠胃 ， 还可以预防咳嗽 。
做法；梨子清洗干净 ， 一头平切下来一块 。 然后用勺子把里面的核挖出来 ， 然后在里面放几个冰糖 。

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