怎么快速长高（如何才能快速的长高）
1、首先需要的是补钙，每天早上喝一杯牛奶，晚上睡觉前喝一杯牛奶 。
2、然后需要做运动，例如跳高，打篮球，打羽毛球 。有空就多打篮球，身高会长的很快的 。
【怎么快速长高（如何才能快速的长高）】
3、有事没事的时候，可以踮着脚走路，走一走踢踢脚，在家可以压压腿 。
4、保持着充足的睡眠，晚上睡觉的时候正是身体长高的时候 。
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