社交焦虑症|约一半以上的人有过社交焦虑 这是一种精神疾病吗？
社交焦虑不只属于成年人
在前一阵子播出的《脱口秀大会》节目中 ， 王勉以一首自创的《职场社恐之歌》炸了场 ， 歌词里吐槽职场中的两个同事因为相处时找不到聊天话题太窘迫 ， 所以总是绞尽脑汁回避对方——在没有信号的电梯里假装看手机 ， 宁可淋雨、错过公交车也要避免跟对方同行 。网友纷纷表示这首歌太真实了 ， 唱出了当代职场社交的尴尬现状 。很多网友坦言自己也有歌曲里描述的“社交恐惧症” 。那么 ， 对社交感到紧张是一种精神疾病吗？同事之间为了避免没话可聊的尴尬而互相回避是社交恐惧症的表现吗？
【社交焦虑症|约一半以上的人有过社交焦虑 这是一种精神疾病吗？】约一半以上的人有过社交焦虑
北京大学第六医院精神科副主任医师张卫华告诉中青报·中青网采访人员 ， 社交恐惧症也叫社交焦虑症 ， 或社交焦虑障碍 ， 是焦虑的一种 。社交恐惧症主要是指对社交场合与陌生人打交道 ， (例如拜访客户、面试等)或在公共场合表达观点(例如会议发言等) ， 感到强烈的恐惧、紧张和担心 ， 并因此而尽可能回避此类场合的表现 。张卫华认为 ， 《职场社恐之歌》里描述的人物心理的确有焦虑方面的表现 ， 主人公缺乏基本的社交技能 ， 不知道该怎么表达自己 ， 因而内心对一些社交活动感到紧张 ， 越紧张越不知道该怎么做 。在张卫华看来 ， 社交焦虑在生活中常见 ， 根据他的临床经验 ， 可能至少有一半的人在成长过程中出现过社交焦虑的症状 ， “尤其是进入青春期 ， 开始喜欢异性时 ， 就会有一种想要表现自己的本能反应 。最常见的表现是 ， 在课堂当众发言时感到特别紧张 ， 声音发颤 ， 表述不清 ， 脑子里突然一片空白 ， 原来想好的思路全乱了套 。这其实就是一种社交焦虑的体验 。”
张卫华告诉采访人员 ， 对于这种生理性的社交焦虑 ， 没有必要担心 ， 个体一般都有自我调节的能力——即使再紧张也能够完成课堂发言 。而且 ， 在成长过程中 ， 个体也会去努力克服这种焦虑 ， 焦虑症状会随着人的成长和历练增多而慢慢减轻 。克服社交焦虑也是成长过程中 ， 认识自己和理解自己的过程 ，
虽然很多人在成长过程中都有过社交焦虑的体验 ， 但真正发展成为具有持续的社交焦虑症状的人却并不多 。张卫华说 ， 社交焦虑症的核心症状是 ， 对某些社交活动或场合会出现强烈的紧张感 。这种紧张不仅表现为心理上的紧张、害怕、担心甚至恐惧感 ， 生理上也会出现心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张、多汗手颤等反应 。社交焦虑症患者总是想方设法回避相应的社交活动或场合 ， 特别是与陌生人接触的场合 。如果是回避不了的情况 ， 比如必须去拜访某位客户 ， 或者突然接到通知要和领导谈话 ， 无法推掉时 ， 在整个过程中 ， 社交焦虑症患者都会感到非常强烈的痛苦 ， 也会影响他进行正常交流 ， 而只要会面一结束 ， 对方一离开 ， 社交焦虑症患者马上就会松一口气 ， 强烈的紧张感会很快减轻并恢复正常 。另外 ， 对于有计划的社交活动 ， 社交焦虑症患者会在前一两天甚至更久就开始紧张 ， 特别是当接触的对象是陌生人 ， 或者计划要做的事情对自己比较重要时 ， 比如说要参加面试 ， 或者去见一位重要的领导 ， 社交焦虑症患者在赴约前一两天就会紧张不安、心神不宁 ， 睡不好觉 ， 脑海里不自主地反复演练社交场景 ， 担心自己表现不好等 。
推荐阅读
- 长春|范家屯年味·青怡坊年货大集开集啦！还没去的，约起来
- 茭瓜种植方法（茭瓜种植方法步骤）
- 简约电视墙的施工步骤（简约电视墙的施工步骤是什么）
- 卤豆腐的做法步骤（卤豆腐做法）
- 节约零用钱的小技巧（节约零用钱的小技巧有什么）
- 2021幸福个性签名（个性签名唯美简短幸福）
- 如何在微信中预约核酸检测事项（在微信中预约核酸检测事项方法介绍）
- 陕西|马上跨年了, 赶紧约上心爱的人来吃火锅啦
- 超市|无论怎么节约，超市里有4种食物，知道后都别再乱买了
- 用餐|弘扬勤俭节约美德 拒绝“舌尖上的浪费”