富贵|如何改善富贵包？ 有效改善富贵包的小妙招分享
_本文原标题：如何改善富贵包？ 有效改善富贵包的小妙招分享
富贵包在日常生活中只影响了美观 ， 其他好像没有太大的影响 。 但富贵包的产生是由于血气长期淤堵所致 ， 从长期来看可能造成的危害是不容小觑的 。 那我们要怎么改善这个问题呢？
纠正不良姿势
若想消除富贵包 ， 首先要做到的就是纠正不良姿势 。 无论站姿 ， 坐姿还是睡姿我们都要有意识的去改正 ， 例如走路或是坐着的时候 ， 背部要尽量地挺直 ， 头部不要过多的向前弯曲 ， 避免加大颈部后侧的张力 。
同时 ， 睡觉的时候也要选择高度适宜的枕头 ， 以仰卧时一拳高 ， 侧卧时一拳半高为宜 。 此外 ， 在观看手机或者是电脑屏幕的时候也应使用正确的姿势 ， 例如看手机时手机应放置在在视平线以下40°到65°内 ， 看电脑时 ， 可以通过电脑支架或升降桌椅等调节适宜的显示角度 ， 避免由于屏幕角度过低而导致的肩颈不适感 。
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靠墙站立缓解
相信很多人也都听说过靠墙站立能够减肥和改善体态 ， 对于治疗富贵包而言 ， 靠墙站立这个动作也是十分有效的 。 需要注意的是 ， 我们在站立的过程中 ， 需要让后脑勺、肩膀、臀部、小腿脚跟紧紧地贴在墙壁上 ， 同时双肩保持打开和及放松状态 ， 不要耸肩 ， 可稍微提气 ， 时间可选在在每天饭后进行 ， 每次15到20分钟为宜 。
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通过艾灸缓解
由于富贵包的产生是因为大椎穴血气淤堵 ， 血气运作受阻而产生的 ， 所以也可以通过艾灸的方式来缓解这种情况 。
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【富贵|如何改善富贵包？ 有效改善富贵包的小妙招分享】减肥减掉富贵包
肥胖人群背部脂肪过多会给肩颈造成更多的压力和负担 ， 因而肥胖人群肩颈循环较其他人群而言会更差一点 ， 所以也会更容易形成富贵包 。 而为了缓解富贵包的症状 ， 减肥就是其中最简单也最快捷的一种方式 。
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