李庆雯表示 ， 儿童身体不同位置的肌肉 ， 其发育程度也不一样 。在进行蹦床、跑酷这种对于翻腾技术要求较高的运动时 ， 需要用到身体多部位的肌肉 ， 如果肌肉力量跟不上 ， 很容易造成膝关节、肘关节和踝关节的损伤 ， 稍加不慎 ， 还会造成骨折 ， 因此不适合儿童参加 。
“此外 ， 不同年龄段的儿童 ， 其适合的运动强度、内容等也有所不同 。”李庆雯介绍 ， 比如 ， 儿童不宜过早进行高强度力量性训练 ， 否则容易造成骺软骨损伤 。
抓住敏感期让锻炼事半功倍
“作为家长首先应鼓励孩子多运动 ， 促进他们的健康成长 。”李庆雯指出 ， 同时家长们也要了解孩子生长发育的规律 ， 根据自己孩子的年龄阶段和特点 ， 帮助他们选择合适的运动项目 。
“儿童生长发育是有敏感期的 ， 其又被称为关键期 。”李庆雯表示 ， 每种运动素质的发展几乎都有一个较快的时期 ， 抓住某种运动素质发展的敏感期 ， 因势利导地进行训练 ， 就能更快发展这种素质 ， 以达到事半功倍的效果 。
在孩子幼儿前期（1到3岁）和幼儿期（3到6岁）早期阶段应该注重身体全面性锻炼 ， 因此比较适合参加体能锻炼 。
李庆雯介绍 ， 儿童体能锻炼是近年来发展起来的培训项目 ， 它会根据不同发育阶段 ， 设计动作模式 ， 其可以提高儿童的运动表现 ， 促进儿童的体质健康 ， 预防儿童在生长发育过程中的姿势异常（如脊柱侧弯等） ， 还能够培养儿童的运动兴趣和习惯 。
儿童体能培训一般是按照年龄段（从3岁开始 ， 每隔1到1.5岁一个年龄段 ， 至12岁）来设计运动内容 ， 有的培训机构最低可接收2.5岁的孩子参加体能训练 。
年龄偏小的孩子只能进行简单的协调平衡练习（如爬行等） ， 或参与徒手的集体小游戏 。3到6岁这个阶段的体能训炼课程 ， 会逐步开始进行全面锻炼 ， 比如神经募集能力、灵敏协调能力、肌肉力量和爆发力等 ， 以基础的动作模式练习和动作技能练习为主 。
对于3到6岁的孩子 ， 可以参加一些专项入门的锻炼 。比如 ， 4到5岁的孩子可以开始接触球类运动中的拍球、基础运球等 。
“一般不提倡3到6岁的儿童以专项练习为主进行运动 ， 片面追求单项训练成果 ， 忽略身体发育特点 。若训练强度过大 ， 致使身体不能适应而产生伤病 ， 会影响儿童的生长发育和健康成长 。”李庆雯表示 ， 不能为了儿童身体某一方面的发展 ， 而忽略了另一方面的发展 ， 这样不符合儿童生长发育的规律 。
【抢跑|儿童运动成人化，当心“抢跑”不成反伤身】6岁以上的儿童可以选择的运动项目就比较多了 ， 特别是在上小学后 ， 可以结合体测报告 ， 有针对性地进行练习 ， 并根据儿童的身体素质特点去选择专项练习 。“家长在选择专项练习时 ， 还要看孩子的兴趣爱好 ， 同时关注具体的锻炼环境条件、教练资质等 ， 以进行综合考量 。”李庆雯提醒 。（采访人员陈曦）
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