蹲马步一分钟相当于跑步多久(蹲马步的好处)
1、蹲马步一分钟相当于跑步十五分钟 。
2、蹲马步的好处是 , 增强体能、提高耐力、腰力腿力 , 聚气凝神 , 练内壮之效 。
3、马步蹲得好 , 可壮肾腰 , 强筋补气 , 调节精气神 。
【蹲马步一分钟相当于跑步多久(蹲马步的好处)】
4、蹲马步让人下盘稳固 , 平衡能力好 , 不易被人推倒、拉倒、和摔倒 , 还能提升胸腹部的抗击打能力 。
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