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喝红茶治疗失眠【喝红茶治疗失眠】茶叶具有提神和养神两方面的作用 ， 既可以使大脑更清醒灵活 ， 也可以抑制脑神经的过于兴奋 ， 让人们容易入眠 ， 关键看你怎么喝 。
专家说 ， 茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大 。 当茶叶泡开2分钟左右时 ， 就有大约70%—80%的咖啡碱溶解到水中 ， 这时的茶具有明显的提神功效 ， 使人兴奋 。 而再往后 ， 茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中 ， 抵消了咖啡碱的作用 ， 就不容易再使人产生明显的生理兴奋 。 所以 ， 晚上喝茶时 ， 只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉 ， 再续上开水重新冲泡 ， 提神的效果就不会那么明显了 。
专家还建议你应该在晚上喝红茶 。 因为绿茶属于不发酵茶 ， 茶多酚含量较高 ， 并保持了其原始的性质 ， 刺激性比较强；红茶是全发酵茶 ， 茶多酚含量虽然少 ， 但经过熟化过程 ， 刺激性弱 ， 较为平缓温和 ， 适合晚间饮用 。 尤其对脾胃虚弱的人来说 ， 喝红茶时加点奶 ， 可以起到一定的温胃作用 。 。
但专家指出 ， 平时容易兴奋或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人 ， 晚上应该少喝或不喝茶 。 另外 ， 晚上喝茶的时候 ， 少放茶 ， 不要把茶泡得太浓 。 最好在饭后喝茶 ， 因为空腹喝茶会伤害身体 ， 尤其是不经常喝茶的人 ， 会抑制胃液分泌 ， 阻碍消化 ， 甚至引起心悸、头痛等醉酒现象 。
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