减去腹部赘肉的运动动作， 下面的几组运动动作长期练习， 可以起到减去腹部赘肉、丰胸提臀的效果， 注意， 坚持就是胜利！
/方式1这个动作较难， 只要尽量达到就行， 吸气时抬腿， 连结愉快的呼吸扭转脚踝， 呼气放松 。
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2腿扭转式， 是减腿上的肉的， 吸气抬腿标的目的上９０度， 顺着呼气标的目的右吸气回正， 反偏向
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3这个是减腹部赘肉的， 它的别的一个功能就是丰胸！吸气标的目的上呼气放松 。
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4削减大腿臀部和腹部脂肪， 吸气标的目的上， 呼气放松， 注重背部立直．还可以加强脊柱力量， 延缓衰老 。
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5这个动尴尬刁难减腹部的肌肉有奇效！呼吸标的目的下， 吸气回． 注重背部立直 。
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6这个动作注重背部立直， 呼吸顺畅 。
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7这个动尴尬刁难勾当颈椎和腰部都有很好的结果! 吸气标的目的上呼气放松， 身体在同一程度线上 。
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8这个动作可以拉伸腿部肌肉， 而且可以熬炼到腰的两侧， 还有就是可以丰胸！连结呼吸顺畅 。
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9这个动作看起来难， 其实很轻易做的， 犁式尽量让脚尖接触头上方的地面
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以上内容就是怎样通过运动减去腹部赘肉的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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