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因茶中含有草酸， 会使尿中草酸含量增加， 易使绞痛忽然发生， 痛得冷汗直流， 坐立难安， 有时还会恶心呕吐， 很少人能熬得过不看急诊的， 饮茶过量确实会增加肾结石的形成风险， 那么爱茶人士如何防范肾结石的发生呢?
【爱喝茶的人怎样防范肾结石？】对此， 结石专家支招了：防范肾结石我们建议还是多喝白开水的好 。 可是有的爱茶人士实在戒不掉怎么办， 那喝茶时应该泡淡一些， 降低茶叶的浓度， 才可助长水的份量， 使草酸的浓度相对降低 。 至于空腹喝茶时， 会有较大量的草酸吸取进入体内， 形成结石的机会比较高 。
此外， 饭后才喝茶， 将使食品中的钙与茶中的草酸形成草酸钙结晶， 不易经过肠道吸取进入体内， 而是很快的随粪便排出体外， 也就不会有结石产生， 除了茶叶之外， 高草酸的食品还包括菠菜、芹菜及可可等 。
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