最合适你的睡姿是什么样的
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1一般环境下，睡姿最好为侧卧，仰卧次之，尽量不要俯卧 。
采用侧卧时，宜髋膝微屈，膝间垫适高枕头，全身天然放松，一手屈肘放枕前，一手天然放在大腿上 。
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2那左侧卧好仍是右侧卧好呢？
一般认为，标的目的右侧卧比标的目的左侧卧更好，因为标的目的左侧卧对心脏造当作必然榨取 。
不外，若是是饭后小睡，则标的目的左侧卧更为适宜，以免导致胃中食物更易反流 。
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3此外，下面这些人群保举这么睡：
1、婴幼儿&学龄期儿童：仰卧
仰卧睡姿不易榨取内脏和骨骼，适合婴幼儿和儿童的发展发育2、当作年男性：仰卧+双腿天然分隔
对男性而言，俯卧或侧卧睡，均轻易引起阴囊的温度升高，影响精子生当作 。
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43、老年人：仰卧or右侧卧
经常打鼾或有消化系统疾病的老年人，尤其保举右侧卧
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54、妊妇: 看月龄选睡
怀胎早期（1~3个月）：仰卧or侧卧
怀胎早期胎儿较小，除俯卧外，妊妇可随意选择睡眠姿势
怀胎中期（4~6个月）：侧卧位侧卧位可让妊妇舒畅些，避免其他睡姿发生的榨取症状 。
怀胎晚期（7~10个月）：左侧卧位
【最合适你的睡姿是什么样的】左侧卧位可改正子宫位置，改善胎盘的血液轮回，更利于胎儿发展发育 。
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以上内容就是最合适你的睡姿是什么样的的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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