晚上睡觉就是人在歇息的时辰 ， 若是睡觉时老是做梦 ， 那必定是歇息欠好的 ， 如许第二天仍是会感受累 ， 应设法改善 ， 那么 ， 晚上睡觉老是做梦怎么办呢？
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方式/
1【晚上睡觉老是做梦怎么办】补气血
气血不足的人晚上轻易掉眠 ， 就算睡着了也比力轻易惊醒、做梦 ， 应注重补气血 ， 多喝鸡汤可以补气 ， 当归补血结果好 。
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2临睡前不要再工作
不管在临睡前是进行体力劳动 ， 仍是脑力劳动 ， 城市对睡眠造当作不良影响 ， 可能会导致晚上多梦 。
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3晚餐不要吃太多
晚餐吃太多尤其是睡觉前吃宵夜吃太多 ， 轻易导致晚上睡眠质量受到影响 ， 可能会引起做梦 ， 所以晚餐必然要少吃 。
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4睡前热水泡脚
在睡觉之前用热水泡脚十分钟 ， 有利于消弭一成天累积下来的委靡 ， 有助于改善睡眠质量 ， 睡得平稳 ， 不轻易做梦 。
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5避免熬夜
一般倡导在晚上十一点之前入睡 ， 如许才能拥有最好的睡眠质量 ， 假如经常熬夜的话 ， 人不管是在体力仍是精力上城市过于委靡 ， 睡着时就轻易做梦 。
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6睡觉时不要穿外衣
若是穿戴外衣睡觉 ， 衣服会束厄局促或者是环绕纠缠身体 ， 如许睡觉轻易做梦 ， 有时 还可能是做恶梦 ， 并且睡醒了今后仍是会感觉累 。
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注重事项老是做梦会影响睡眠 ， 影响健康 ， 所以要注重调度好 。
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以上内容就是晚上睡觉老是做梦怎么办的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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