菠菜和豆腐一起吃， 会长结石吗？
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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1事实上， 菠菜和豆腐一路吃， 会在胃肠道中形当作不溶性的草酸钙， 并随大便排出体外 。
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2也就是说， 菠菜煮豆腐， 反而可以削减草酸的接收；而零丁吃菠菜， 对结石的形当作影响更大 。
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3不 过， 菠菜煮豆腐中的草酸影响了豆腐的营养接收， 尤其是钙的接收 。
若是您爱吃菠菜煮豆腐的话， 可以调整菠菜与豆腐的比例（1∶2以上）， 豆腐多些而菠菜少些
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4这样， 即使菠菜中的草酸全数和豆腐中的钙连系， 残剩的钙也能知足人体需要， 就可以分身其美 。
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5【菠菜和豆腐一起吃，会长结石吗】对了， 像菠菜、苋菜这些涩味重的蔬菜， 最好先焯水再吃 。
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以上内容就是菠菜和豆腐一起吃， 会长结石吗的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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