【柚子让你9天狂减4斤】柚子不仅是美食佳品， 而且是天然的保健食物， 富含维生素， 特别是维c更是苹果， 梨， 等水果的3——5倍 。 丰富的膳食纤维， 特殊果酸， 氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢， 有降血压， 学堂， 祛痰润肺， 消食醒酒， 降火利尿的作用， 对脊柱炎， 脓肿症， 便秘， 糖尿病等患者有一定的辅助疗效 。 还能预防动脉硬化， 癌症的疾病 。 柚子品种繁多， 有西柚， 金丝柚， 蜜柚， 沙田柚等品种， 要想用来减肥， 选择是请记住以“皮厚汁多”为原则 。 比起其他水果来， 它属于柑橘类， 维生素c的含量丰富， 而且纤维含量也很多， 易产生饱腹感 。 然而它的热量却很低， 可以和西瓜媲美 。 例如， 一片沙田柚(140g)20大卡 。 柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等， 能有有效刺激胃肠黏膜， 影响营养物质的吸收， 从而抑制亢性食欲 。 且含有特殊氨基酸， 能够抑制胰岛素分泌 。 从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪 。 柚子是低GI食品， 所以， 就算吃多了一点， 它的热量也不过被迅速转化为脂肪 。 早上——以高蛋白高营养为主， 推荐牛奶1杯+面点1份， 多加1/3个柚子;中午饭前——饭后食用1/3个柚子;晚上同中午 。 注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量 。 要保证每天有一个左右柚子的摄入量， 减肥期间， 不要过度节食， 而影响身体的基本新陈代谢 。 如果你是寒性体质， 每日柚子的摄入量可适当减少 。 好啦， 说说我的效果吧， 我按照上面的方法吃了一个多礼拜了， 共9天左右吧， 瘦了4斤， 现在92了， 呵呵， 而且真的有调节食欲哟， 我没有暴食一次!
推荐阅读
- 柚子皮的食疗美容作用
- 三 蜂蜜柚子茶材料及做法
- 二 蜂蜜柚子茶材料做法
- 一 蜂蜜柚子茶材料及做法
- 他们在喝普洱茶，蜂蜜柚子茶的作用与功效
- 茶人服：五大原则，让你穿得更漂亮
- 冬天吃柚子调理又嫩肤
- 吃柚子容易得乳腺癌
- 柚子止咳消食治胃痛
- 宝宝吃柚子好处多多