西葫芦具有清热解毒、减肥瘦身、保肝护肾作用 ， 日常食用些西葫芦 ， 对我们身体健康有益 。 今天小编主要用西葫芦搭配圆葱、木耳、西红柿素炒 ， 下面我把西葫芦圆葱木耳炒西红柿的做法 ， 分享给大家 ， 喜欢的朋友可以看看 。 操作方式 01 取新颖的西葫芦 ， 用清水把西葫芦洗净 ， 然后把洗净的西葫芦切块待用 ， 用量几多按照吃饭人数来定 。
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02 取适量黑木耳 ， 用清水把木耳洗净 ， 最好提前一小时泡发 ， 泡好待用 。 常食用木耳可以清理血管垃圾 。
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03 取新颖的圆葱 ， 扒皮切去两端 ， 用清水把圆葱洗净 ， 然后放在菜板上 ， 用刀把圆葱切块待用 。
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04 取新颖的西红柿一个 ， 用清水把西红柿洗净 ， 然后用盐水把西红柿泡一会 ， 以免有农药残留 ， 最后洗净切好待用 。
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05 筹办好适量葱 ， 用清水把葱洗净 ， 然后切当作葱花 。 干辣椒用清水洗净 ， 然后切好待用 ， 蒜瓣洗净切好待用 。
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06 炒锅放油 ， 油热后放入葱、辣椒、蒜瓣炝锅 ， 炒出喷鼻味后放入西葫芦 ， 用铲子快速翻炒平均 ， 然后插手备好的圆葱翻炒平均 。
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07 翻炒平均后插手黑木耳 ， 最后插手西红柿 ， 用铲子翻炒平均 ， 西红柿本家儿要能提点酸味 ， 炒出的菜略带酸辣味 。
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