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饮茶要合理、要科学，是人人都应具备的常识，不可漫无节制的饮茶，既浪费又伤身 。 以下十大信条应把握住，才能饮茶康乐 。
一、不饮饭前茶 。 茶会刺激唾液，如果在吃饭前饮茶，将使你食不知味，不仅品香的功能受影响，而且也会妨碍消化，妨碍营养的吸收，何况饭前喝茶还好刺激胃部，对胃不好者请在饭前半小时停止好茶 。
【科学饮茶十大信条，您记住了吗？】二、饭后茶 。 饭后饮茶会降低铁元素的吸收，还有若食物富含磷钙元素，会和茶中的草酸根离子结合，不易排出体外，容易得结石症 。 最好但饭后1半小时再饮用茶，可助于消化 。
三、空腹饮茶，注意茶醉 。 空腹饮茶会冲淡胃液，减少胃液的分泌 。 茶汤呈弱酸性PH在5-6之间，胃液的酸度比茶汤强大，其中有些碱性物质，因中和而降低 。 茶性寒，冷脾胃，会引起心悸、心烦、眼花、发抖现象，俗称茶醉 。
四、不喝烫茶 。 过烫的茶水对人的咽喉、食道和胃的刺激较强，长期饮用太烫的茶，胃壁容易受损，引起器官的病变 。 饮茶的温度最好不要超过70度，以50度左右最为适宜 。
五、不喝冷茶，才能神清气爽 。 冷茶无香气，苦涩滋味出现，而且冷茶必定放了一两小时以上，茶汤已有氧化现象，喝冷茶对身体有滞寒作用，引起咳嗽、聚痰的副作用 。
六、不以茶服药，以免影响药效 。 不同类别的茶叶，其化学成分从几十种到几百种不等，经冲泡成茶汤，又起化合作用，若以茶服药，则各种病症的各种药和茶汤混合，又会引起一些变化，降低原有药物的功效 。
七、不喝冲泡多次的茶 。 茶叶通常冲泡第一次后，其浸出量已占可溶物总量的55%;第二次冲泡约30%;第三次为10%;第四次只有1%-3% 。 而茶叶中的维生素C和氨基酸，第一次冲泡时，就有80%被浸出，第二次95%以上都浸出，经过3次冲泡，基本上达到全量浸出，到第四次，营养价值所剩无几 。
八、不喝隔夜茶 。 隔夜茶时间已经放久了，茶里的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的营养品，茶汤容易变质，香气滋味都差，喝隔夜茶显然是不合理的 。
九、不喝浸泡太久的茶 。 茶叶浸泡太久，咖啡碱、茶碱等等多酚类化合物都一一浸泡出来，必定成为浓茶 。 而且泡太久的茶，香味已挥发，茶汤所含维生素C、氨基酸等减少，营养价值降低 。
十、不喝太浓的茶 。 浓茶的咖啡碱等含量多，刺激性强，易伤胃、伤肾，且过于兴奋，容易引起失眠、头痛等问题，尤其有高血压、胃病、贫血、心脏病等的人，更是不宜喝浓茶 。
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