【健身器材有哪些 健身器材包括哪些】
健身器材的种类有很多 ， 按功能可分为单功能和综合型多功能两大类 。 单功能健身器材有划船器、跑步机、美腰机、健步车等；综合型多功能健身器材扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械 。
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划船器主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力；跑步机主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能；美腰机可对腰部、背部作放松按摩 。 扩胸器、引体向上、仰卧推举 ， 主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐 ， 主要用来锻炼腰部肌群 ， 减少腰腹部多余脂肪 。
健身可以除去身体多余脂肪 ， 增强肌肉含量 ， 塑造完美身材 。 还能增强身体免疫力 ， 促进睡眠 。
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