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在一个家庭里 ， 男人是支柱 ， 那么女人是中流砥柱 ， 她可以扮演妻子、母亲、教师、医生、一个女人一辈子扮演着不同的角色 ， 但她几乎不是她自己 ， 下面我来推荐食补汤 ， 大家可以根据自己的需要选择 ， 希望每个女人都能成为“肤若凝脂”、“面若桃花”的漂亮女人 。
银色——润肺 ， 养颜润肤银耳是类似阿拉伯橡胶的物质 ， 为皮肤角质层提供营养 ， 起到延缓衰老的作用 ， 使皮肤细腻、有光泽、有弹性、有美白效果 。
[冰糖银耳汤
1、首先 ， 我们准备了一朵银耳 ， 放入盆中 ， 用清水浸泡头发 ， 泡好后 ， 将根切开 ， 撕成大小均匀的小片 ， 然后再几颗红枣 ， 用清水仔细洗净 ， 加入适量的水浸泡 ， 再准备适量的冰糖 。
2、拿出砂锅 ， 将银耳和红枣倒入砂锅 ， 加入适量的开水 ， 必须使用开水 ， 这是银使胶水变软的关键 ， 大火沸腾后 ， 转动小火 ， 慢慢沸腾一个小时 。
3、1小时后 ， 银耳被炖得很软的时候 ， 可以倒入冰糖和软枸杞 ， 盖上盖子继续炖10分钟 ， 但是枸杞火锅不能炖很久 ， 否则很容易腐烂 。
4、10分钟后 ， 晶莹的冰糖银耳蒸煮后 ， 胶原蛋白会充满 ， 越喝皮肤越柔软 。
鸡爪——低脂、高胶原蛋白 ， 保持皮肤弹性 ， 延缓老化鸡爪含有丰富的蛋白质 ， 喜欢吃鸡爪的人比普通人抵抗力高 ， 孩子不容易感冒 ， 鸡爪含有丰富的胶原蛋白粉 ， 可以提升尿酸 ， 使皮肤有弹性 ， 防止皮肤干燥 ， 消除皱纹 。
[香辣凤爪
食材：凤爪、大葱、生姜、辣椒粉、剁椒、八角、胡椒、桂皮
调料：生醋、调料酒、胡椒粉、糖和味道非常新鲜的酱油
1、准备10个左右的鸡爪 ， 洗干净后 ， 先剪下脚趾甲末端 ， 然后从中间剪下 ， 为了方便入味 ， 全部切下 ， 放在小盆里准备 。
2、生姜切碎 ， 放在小盆里 ， 放一个小葱结、两粒八角、几粒胡椒和一块桂皮 。
3、准备生姜切平 ， 然后放入小盆里 ， 大蒜切成蒜片 ， 和姜放在一起 ， 小米椒切成4段 ， 放入盆里 ， 小葱切成葱花 ， 放入小盆里 。
4、在锅里烧水 ， 在凉水里放入凤爪 ， 倒入葱姜和大料 ， 加入10克调料酒去除腥味 ， 水沸腾后扔掉泡沫 ， 盖上锅盖 ， 用中火挑选10分钟、10分钟后葱姜和大材料 ， 捞出凤爪 ， 将水倒出 ， 备用 。
5、另外在锅里加入半勺食用油 ， 倒入姜蒜和米辣香 ， 加入30克切碎的辣椒搅拌 ， 加入两匙清水 ， 加入10克生菜 ， 加入5克食酒 ， 去除腥味 ， 加入1克胡椒粉 ， 2克糖 ， 倒入煮好的凤爪 ， 味道非常新鲜 ， 加入5克混合
6、盖上锅盖继续煮5分钟 ， 让凤爪慢慢调味 ， 5分钟后打开锅盖 ， 用勺子炒几下 ， 打开大火 ， 慢慢收汤 ， 加入2克爽肤水混合煮 ， 汤快干的时候 ， 赶紧炒几下 ， 就可以关上锅盘了
猪皮——胶原蛋白丰富、抗皱、延缓老化90%以上的猪皮都是高分子胶原蛋白和弹性蛋白 ， 含量可与熊掌媲美 ， 医学成长重庆指出“和血脉、湿润肌肤” ， 吃猪皮可以抗衰老 ， 增强免疫力 ， 让头发更加闪亮 。
【银耳|女生食物排行榜，冰糖银耳最有效，猪皮鸡爪也不差，建议了解】中老年人骨质疏松也可以多吃猪皮 ， 但是猪皮有厚的脂肪层 ， 一定要乳化吃 ， 以免胆固醇和脂肪超标 。
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