早期结肠癌有哪些症状？生活中如何预防结肠癌？( 二 ) _小知识

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02 天天恰当摄取抗致癌原食物
含有抗致癌原的食物包罗年夜蒜、洋葱、葱、韭菜，还有葡萄、草莓和苹果，以及西瓜、胡萝卜还有薯类，这些食物中的元素可以或许起到按捺癌细胞突变的小幅哦，达到抗癌的感化。这里面年夜蒜的抗癌结果最佳，年夜蒜具有庇护肠道远离结肠癌的功能。而就算是通俗的苹果，里面所含的植物酶也可以或许起到抗癌结果。所以说，大师在日常饮食中，要多摄取这些可以或许起到抗癌结果的食物，达到远离结肠癌的目标。

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03 辞别过度安闲与过度忙碌的糊口体例
在患有结肠癌的人群中，有这么两类人，一类人是天天忙到不成开交的，另一类人是天天糊口出格安闲的人群，这是患有结肠癌最本家儿要的两类人。前者过于忙碌，在饮食以及情感上就得不到很好的调整，尔后者过度安闲的糊口，不劳动，不活动，天天除了坐着就是歪着躺着，肠道得不到伸展与活动，患有结肠癌的几率也会增添。所以说

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04 尽可能削减红肉和脂肪的摄取量
天天摄取过多脂肪的人群，患有结肠癌的几率是低脂肪人群的三倍之多，而被大师认为营养很丰硕的红肉，若是摄取过多，则是导致发生结肠癌的一个主要身分，尤其是用煎、烤、炸的体例做出来的红肉类，必然要削减食用量。日常糊口中，尽量避免吃烧烤、油炸等类食物，如许可以或许削减患有结肠癌的机遇。

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05 削减抑郁焦躁而且对峙天天腹部活动
表情抑郁焦躁，严重以及不安的人群，患有结肠癌的几率就会增添，因为这类人群年夜大都会呈现一系列的消化道问题，尤其是便秘，这可是增添患有结肠癌的“元凶” 。现代人天天坐着的时候比站着的时候长，那么肠道就得不到很好的伸展，必然会在肠道内积压过多毒素的，所以说，天天就算再忙，也要抽出时候做一做腹部活动，散步。跑步、打球、泅水，或者是瑜伽、呼啦圈、跳绳都是可以的，这些活动既可以或许削减腹部脂肪的聚积，还可以或许预防结肠癌的呈现。