每天睡眠超8小时就够了？其实不同年龄段的最佳睡眠时间不同( 二 ) _小知识

3.是否夙起有坚苦？是/否
4.是否需要闹钟叫您起床？是/否
5.是否会在看书或看电视时打打盹？是/否
6.是否在周末睡得晚？是/否

文章插图

谜底一（全选是或者选一半是）：可能没有足够的睡眠质和量。若是在增添睡眠时候后仍未见改善的话，可能有掉眠症。
谜底二（全选否或者选一半否）：有足够的睡眠质和量。

文章插图

若是想拥有健康的体魄，就必需要有严酷的健康作息纪律。
日常糊口中，要养当作杰出的作息纪律，注重劳逸连系；按时就餐，不暴饮暴食，合理弥补鸡蛋、豆成品和牛奶等平安的补钙食物；戒除不良癖好，不毁伤人体功能；尤其要连结足够的睡眠和恰当的体育熬炼。

以上内容就是每天睡眠超8小时就够了？其实不同年龄段的最佳睡眠时间不同的内容啦，希望对你有所帮助哦！