天天8杯水 ， 是人们控制自己食欲的黄金法则 。 问题是 ， 就连这一公认的饮水剂量现在也开始有人提出质疑了 。 美国宾夕法尼亚大学的两位教授在4月2日发表了他们的研究成果：喝水太多 ， 只会损伤肾 ， 并不能完全达到减肥的效果 。 最好的喝水时机是 ， 等你感觉口渴时再喝水 。
当然 ， 喝茶就是另外一回事了 ， 还在被热炒的普洱 ， 天天饭后1000毫升（相当于两瓶矿泉水的量） ， 坚持一周 ， 就能达到初步的减肥效果 。 假如觉得普洱太贵 ， 可以尝试一些简单的花草茶 ， 比如加了玫瑰花和柠檬片的决明子 。 这里面起作用的是决明子 。 决明子通便润肠、降脂明目 ， 是对付习惯性便秘的良药 。 但是有痛经历史的女性最好不要尝试 ， 因为这种草药性寒 ， 对想要怀孕的女性非常不利 ， 不过非常适合中老年肥胖者 。 在选用花草茶减肥前 ， 一个必要的功课就是得知道自己是什么体质 ， 寒性体制的人最好不要尝试决明子之类的茶 。
【喝水减肥不如喝茶减肥效果好】事实上 ， 肥胖者一般都饮食习惯不好 ， 比如不吃早餐 ， 中餐应付 ， 晚餐则非常丰富 。 而正确的饮食量应该是早餐、中餐和晚餐比为2：2：1 。 还有些女性是肥胖臆想者 ， 总觉得身上需要改造的地方很多 。 事实上 ， 适度肥胖并不是一无是处 。 女性必须要有一定脂肪才能怀孕 ， 而且从健康角度讲 ， 女性腰围和臀围的最佳比例是0.8：1 。
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