一般人们都会认为红薯里面含有大量的淀粉 ， 经常吃就会变胖 。其实正好相反 ， 吃它不仅不会变胖 ， 而且还有助于减肥 。此外 ， 它里面含有钾元素 ， 膳食纤维 ， 胡萝卜素和维生素 ， 能够稳定血压 ， 预防便秘 ， 增强免疫力 。
一、是否会胖
一般人们都会认为红薯里面含有大量的淀粉 ， 经常吃就会变胖 。其实正好相反 ， 吃它不仅不会变胖 ， 而且还有助于减肥 。因为热量较低 ， 比小麦 ， 大米等主食的热量低得多 ， 所以不用担心会发胖 ， 想要减肥的人可以经常吃 ， 现已有很多减肥人士拿它作主食 。
【吃红薯会发胖吗，经常吃红薯会胖吗】
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二、营养价值
1、稳定血压：它里面含有钾元素 ， 而多摄入钾能降低血压 ， 因此它有稳定血压的作用 。据营养专家调查显示 ， 一个中等的红薯就能为人体补充大概550毫克的钾 ， 经常吃对人体健康有利 。
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2、预防便秘：它里面还含有大量的膳食纤维 ， 可促进消化 ， 从而达到防治便秘的作用 ， 经常吃能保证消化功能更健康 。
3、增强免疫力：除此之外 ， 里面还含有较高量的胡萝卜素和维生素 ， 而这样的营养元素被组合在一起可使免疫力加强 。
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