女性如何预防静脉曲张？远离蚯蚓腿做好这几点！( 二 ) _小知识

尤其是那些职场女性，好比说营业员、教师、大夫、护士等这些职业的女性，是很轻易患上静脉曲张的，成天站着，双腿承担是超重的。那么天天晚上临睡前，必然要按照泡脚的，水温不要太高，四十度摆布就可以，一边泡脚一边用手按摩本身的小腿，如许可以或许快速消弭小腿的水肿，以及一成天后的委靡，既有益睡眠，还能预防静脉曲张。

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06 高跟鞋和平底鞋瓜代穿
年夜大都女性喜好穿高跟鞋，感觉穿上高跟鞋本身的个头会增高，且身段看起来会更好，可若是全日穿戴高跟鞋，高跟鞋会直接让身体几乎所有的压力全数放在双脚以及小腿部位，如许就很是轻易激发静脉曲张。所以说喜好穿高跟鞋的女性要出格注重了，高跟鞋和平底鞋必然要瓜代着穿，平底鞋不要选择薄底的，而是那种柔嫩的厚底，如许能让双腿以及双脚的获得一个压力缓解。

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07 天天对峙半小时的举高双腿
可以在瑜伽垫或者床上躺下来，双腿太高，起码要太高到高于本身心脏的位置上，如许可以或许让双腿的血液流回心脏，达到减轻双腿静脉压力的结果。尤其是职场女性，不是全日坐着就是全日走来走去，且天天穿高跟鞋的时候很是久，如许就很轻易患上静脉曲张的，天天如许举高双腿半小时，可以或许因为预防静脉曲张，远离蚯蚓腿的呈现。

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08 多些营养食物并按期查抄
女性想要预防静脉曲张，还要从饮食上下功夫，不要全日吃一些垃圾食物，那些油炸类烧烤类快餐等食物不单对女性健康有风险，且会因为吃如许的食物导致全身血流速渡过缓，这也是激发静脉曲张的一个原因。多吃一些蔬果类以及有营养的食物，含有维生素和卵白质以及钙质的食物，就可以或许起到预防静脉曲张的结果。别的女性必然要按期查抄身体，一旦觉察本身有蚯蚓腿的嫌疑，立即就医。