延迟性肌肉酸痛处理方法 _肌肉酸痛

往往大量运动过后，第二天身体肌肉会出现酸疼症状。下面，我交给大家几招，轻松解决肌肉酸痛问题。
需要这些哦
肌肉酸痛
方式/
1活动事后，实时弥补卵白质和碳水化合物。这个可以直接服用卵白粉。

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2要喝大量清水，来弥补体内流掉的水分。

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3吃一些片剂补剂，如钙维生素等，对身体微量元素进行弥补。

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4【延迟性肌肉酸痛处理方法】活动事后，可在恰当歇息后，泡温水澡。让肌肉中的乳酸，尽快代谢出去。

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5做热身活动，好比慢跑，让身体顺应活动。

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6进行充沛的睡眠，只有睡眠才是尽快恢复身体的最好方式。

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7对身体进行按摩，也可以缓解肌肉酸痛。

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总结：11.服用卵白粉和碳水；
2.喝大量清水；
3.吃补剂；
4.跑热水澡；
5.做热身活动；
6.进行充沛的睡眠；
7.对身体进行按摩。

以上内容就是延迟性肌肉酸痛处理方法的内容啦，希望对你有所帮助哦！

延迟性肌肉酸痛处理方法