睡眠对于人的健康至关重要， 俗话说：“千金难买好睡眠 。 ”甚至有人认为“睡眠是最好的药” 。 人一天一般需要8个小时以上的睡眠时间， 且应该保证睡眠的质量 。
如果长期睡眠不足或睡眠质量太差， 大脑的疲劳难以恢复， 其机能就会受到严重影响， 聪明人也会变糊涂 。 很多人神经衰弱就是严重睡眠不足引发的 。 那么， 如果患了失眠症怎么办呢？
【失眠不用怕 早晚巧喝茶】其实， 喝茶可以治失眠 。 但是喝茶治失眠是有讲究的， 早上喝和晚上喝作用各不相同 。 早上要喝普通的红茶， 这确实是有兴奋作用的， 目的是提神醒脑， 这样白天精神足一些 。 晚上要喝枸杞子茶， 用枸杞子15克， 加柏子仁15克或五味子10克开水冲泡， 加盖焖5分钟即成枸杞子茶， 每晚代茶饮用 。 其中五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物 。 《本草纲目》记载， 柏子仁具“养心气， 润肾燥， 安魂定魄， 益智宁神”之效， 五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙， 柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有确切的改善睡眠的功效 。
至于枸杞子， 虽然没有直接的安眠作用， 但它却是一味滋补中药， 可以抗疲劳， 加快体内代谢产物的清除 。
除了喝茶外， 最关键的是要保持心情放松、乐观， 有的失眠患者是因为心理问题导致失眠 。 只有进行心理调节， 想开了， 失眠就能完全消除了 。
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