【老人喝茶应该淡、少、早】喝茶有益健康 ， 对于很多退休在家的老人来说 ， 手边一杯茶、一张报纸 ， 是再惬意不过的晚年生活 。 但哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副教授刘勇提醒老年朋友 ， 喝茶应该淡、少、早 。
首先 ， 喝茶要淡 。 浓茶中的单宁酸会抑制胃液分泌 ， 妨碍消化 ， 引起各种消化道疾病；浓茶还会扰乱人体植物神经系统 ， 导致老年人夜晚兴奋 ， 休息时间变得更短；浓茶还会增加心血管的负荷 ， 容易出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状 。
其次 ， 喝茶要少 。 大量液体进入血管 ， 本身就会加重心脏负担 ， 再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂 ， 可以使心跳加快 ， 血压升高 。 另外 ， 大量饮茶后会稀释胃液 ， 从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状 ， 所以患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意 。 日常有饮茶习惯的健康老年人 ， 一日可饮茶10克左右 ， 分3～4次冲泡为宜 。
第三 ， 以早上喝茶为宜 。 经过一昼夜的新陈代谢 ， 人体消耗大量水分 ， 血液浓度大 。 饮杯淡茶水 ， 可以补充水分 ， 稀释血液 。 午后或晚上喝茶 ， 会引起夜晚失眠 。 特别是新采的绿茶 ， 兴奋作用更明显 。
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