1月20日是二十四节气中的大寒，也是一年中最冷的时候 。 专家提醒，大寒节气喝对了茶，可以起到预防感冒、调节心情的作用 。
北京中医医院治未病中心传统医疗部主任李建指出，大寒恰逢四九，依然是一年中最冷的时候，这时是呼吸道疾病、心脑血管疾病的高发季节 。 尤其对于老年人来说，大寒节气是个“坎”，对他们的健康是个挑战 。
【养生方法之“秘制金莲花茶”】在饮食上，人们首先要多吃温热食物，如牛羊肉、鹿肉、狗肉等 。 老年人往往患有心脑血管疾病，存在血压高、血脂高等问题，因此吃肉不能太多 。 其次，多吃些容易消化的食物，以免因为冬天人们活动减少等原因发生食滞，导致肠胃损伤、便秘等 。 第三，饮食不要过于偏好甜咸酸辣中的某个口味 。 第四，适当喝茶有利于大寒节气的养生保健，不过喝茶也有讲究 。 用金莲花、金银花、菊花泡茶，可以清热利咽，防止气“淤滞”，特别适用于感觉口干、咽干的人 。 用橘皮、佛手花、玫瑰花泡茶，则可以疏肝理气，有助于缓解冬季最易发生的抑郁情绪，调节情致 。
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