肾阴虚一般的症状有：腰酸痛苦悲伤、头晕耳鸣、潮热冷汗和口干舌燥等 ， 那么肾阴者该若何调度呢？
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方式/
1吃一些滋阴补肾的食物 ， 如银耳、百合、山药、枸杞和核桃等 。
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2节制房事 ， 要适度 。
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3按时歇息 ， 不要熬夜 ， 充沛的睡眠是养肾的好方式 。
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4天天连结愉悦的表情 ， 因为起火轻易伤器官 。
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5对峙天天熬炼 ， 好比慢跑 ， 打球和打太极等 ， 持之以恒 ， 但不要劳顿过度 。
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6按摩腰部以及脚心 ， 可以或许益精补肾 ， 加强体质 。
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7【肾阴虚怎么办】戒烟酒 。
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以上内容就是肾阴虚怎么办的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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