学生时期 ， 学校每年体检时 ， 都测肺活量 ， 有的人只能吹很小的数值 ， 下面就说说如何增加肺活量 。 操作方式 01 操练憋气
憋气可以本身在空气中屏住呼吸 ， 也可以把头埋进水盆里操练 ， 一次比一次增添憋气的时候 ， 时候长了 ， 肺活量就增添了 。
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02 吹气球
还可以用吹气球来操练肺活量 ， 找一个较年夜较厚的气球 ， 一口吻把它吹到最年夜 ， 增添肺部的承受力 。
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03 跑步
也可以经由过程跑步来熬炼肺活量 ， 要一点点增添跑步的距离 ， 不要一上来就长跑 ， 那样会伤到筋骨 。
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04 【如何增加你的肺活量】深呼吸
最简单的方式是深呼吸 ， 有空的时辰就进行深呼吸 ， 养当作习惯后 ， 不单肺活量增添了 ， 并且对心脏和目力都有益处 。
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以上内容就是如何增加你的肺活量的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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