“晨起一杯水”的不雅念深切人心 ， 但这杯水也不克不及随便喝 。 前段时候 ， 就有一个风行说法：
“起床喝水之前 ， 应该先刷牙 。 若是直接喝水 ， 会把口腔的细菌和污物带入人体 。 ”
日常平凡过得糙的我 ， 小心肝又抖了抖 。
莫非 ， 那些年一睡醒就喝的水 ， 竟是在送细菌入体？
一醒觉来 ， 嘴巴确实多菌
先来看看睡了一夜后 ， 我们的口腔状况 。
据年夜大都人的经验 ， 即便头天晚上当真刷牙了 ， 夙起后 ， 嘴里仍是会感受到：有口吻 ， 略微发黏 ， 甚至发苦 。
这是不是意味着 ， 细菌趁我们睡觉时 ， 在呼啦啦地疯长？
其实问题不在睡觉 。 口腔本就是一个超等细菌培育皿 ， 不分日夜 。
截至今朝 ， 人类的口腔中已发现的寄生细菌高达700多种 。 还有研究表白 ， 一个正常人的口腔细菌达500亿个 。
是不是很惊人？不外 ， 别被细菌这个词唬住 。
口腔里的细菌并不都是坏的 ， 此中也不乏有益菌 。 只要细菌总体数目节制在正常规模 ， 各类菌会相爱相杀 ， 维持动态均衡 ， 无需担忧 。
文章插图
脏脏的菌 ， 喝水是冲不失落的
有人感觉 ， 口腔有细菌 ， 总归不平安 ， 万一喝水时喝进有害菌呢？
其实 ， 细菌没那么轻易被“带走” ， 即便有一丢丢 ， 也活不长 。
在口腔里 ， 细菌堆积的年夜本营是牙垢 。
牙垢即牙菌斑 ， 是细菌们为了保存排泄出来的一种物质 ， 也是它们住在口腔里的房子和食堂 。
牙菌斑一般看不见 ， 但摸得着 。
刚刷完牙后 ， 用手指剐蹭牙齿概况 ， 会有吱吱吱的摩擦阻碍感 ， 表白此时根基无菌斑；而一醒觉来后 ， 牙面凡是滑溜溜的 ， 因为已经被牙菌斑包裹了 。
重点是 ， 牙菌斑几乎只能靠物理感化（刷牙和摩擦）粉碎 。 喝水 ， 能带来多年夜的摩擦力？根基可以忽略 。
是以 ， 不消担忧牙垢里的细菌被喝进体内 。
此外 ， 口腔中还有一部门细菌游离在唾液、口腔黏膜和软垢中 。
但即便把它们随水喝下 ， 也还有肠胃这道保险 ， 它们最终会被胃酸和肠道里的有益菌杀灭 。
别偷懒 ， 刷牙仍是必不成少
归根到底 ， 先喝水仍是先刷牙 ， 是小我习惯问题 。
要不 ， 你看那些欧美影视剧 ， 本家儿人公醒来后 ， 甚至直接在床上吃早餐呢 。 连饭都能吃 ， 喝口水的确是小巫见年夜巫 。
但记住 ， 万万别偷懒不刷 。
究竟结果 ， 没能随水和食物进肚的那些海量细菌 ， 仍是得靠刷牙来遏制 。 更况且 ， 刷牙还能清爽口吻 ， 体面工程别草率 。
不外 ， 若是自己有口腔问题 ， 建议仍是先刷牙 ， 而且饭后实时漱口 。
原文来自《家庭大夫》
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【早起不刷牙就喝水，等于喝细菌？】注：所有文章均由中国数字科技馆合作单元或小我授权发布出处 。
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