每个女孩都希望拥有纤细的双腿 ， 所以减掉小腿上的肉更是至关重要 。 那么 ， 怎样才能瘦腿呢？这里将会介绍几种按摩瘦腿的方法 。 操作方法 01 坐位屈膝的体位可以让双腿放松 ， 用拇指和食指揉捏腿肚 ， 从脚踝处逐渐向膝盖处移动 。 可稍用力 ， 腿部有微痛感即可 。
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02 同样的体位下 ， 双手握拳 ， 用掌指关节或可以施加力的部位 ， 均匀揉压小腿两侧 ， 同样是腿部有微痛感即可 。
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03 【简单有效的按摩瘦腿方法】同样的体位下 ， 双手轻轻拍打小腿肚 ， 可促进肌肉放松 ， 减少软组织的黏连 ， 亦可血液循环 。
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04 按摩脚部和腿部的穴位 。 这样可以促进腿部循环 ， 既放松身体亦可排毒 ， 行气行血 。
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05 进行腿部锻炼 。 合理的运动可以帮助腿部皮肤变得更加紧致和富有弹性 。 但是在运动后 ， 一定要进行腿部肌肉的牵伸 ， 防止出现“国足小腿” 。
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以上内容就是简单有效的按摩瘦腿方法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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