学名：Valeriana officinalis
科名：黄花龙芽科
香草茶使用部分：根
【常用、冲泡起来简单的香草—缬草】主要成分：缬草烯酸， 精油， 生物碱， 环烯醚萜类， 胆碱， 丹宁
良好的镇静作用， 缓解紧张性头痛、胃痛和失眠
缬草的英文民在希腊语中是“变得健康”之意 。 从古时候起， 它就因良好的镇静作用为人们所熟知 。 古希腊人将缬草用于芳香浴中， 英国人用缬草来消解精神紧张 。
正因为缬草的安定镇静作用， 它有助于缓解压力引起的偏头痛、更年期障碍以及月经之前的不安情绪 。 而且， 当神经过度兴奋无法入睡时， 它能够帮助安眠 。 此外， 缬草还具有消除肌肉紧张的功效， 对于肩酸、紧张性腹痛、胃痛等症状都有较好的功效 。
作用：精神安定， 抗痉挛， 祛痰， 利尿， 驱风， 镇痛， 镇静 。
香与味：刺激鼻腔的腐败气味， 味苦 。
饮用方法：与其他香草茶混合 。 采用一般方法即可 。
注意事项：气味较重， 需注意使用量 。 孕妇、儿童不宜 。
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