别的也有人不雅察到 ， 睡眠不足使人心境欠安、焦躁、倦怠 ， 有时会经由过程进食尤其是摄取一些高糖、高脂肪食物来不变情感 ， 使肥胖风险上升 。
总之 ， 对于现代人而言 ， 只要不是睡眠过多以至于日常勾当时候相对缩短 ， 进而使能量耗损显著削减 ， 那么连结天天8小时摆布的高质量睡眠对健康的主要性是不问可知的 。 而为了节制体重 ， 预防肥胖 ， 这种高质量的睡眠与合理饮食、纪律活动同样主要 。
【睡眠过多真的会导致肥胖吗？】作者：沈博士
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