是否还在为体重上涨而烦恼？是否还不知道有哪些低GI食物有哪些？小编来告诉你 。 操作方法 01 首先， 我们先来了解一下什么是低GI 。 GI指数， 指的是食物血糖升高指数， 而想要减肥， 其中一个重点就是把一半的食物换成低GI食物 。
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02 下面， 小编来列举一下低GI食物！首先是低GI蔬菜， 茄子， 花椰菜， 洋葱， 番茄， 黄瓜， 海带， 白萝卜这些都是低GI蔬菜 。
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03 【低GI低热量食物有哪些】低GI食物还包括一些蛋奶制品， 比如说鲜奶油， 芝士， 鲜奶， 蛋类， 一些豆制品也是可以的， 比如说豆腐， 毛豆和一些坚果 。
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04 水果也是有很多选择的， 包括草莓， 木瓜， 柳橙， 哈密瓜， 苹果， 桃子等， 需要一提的是， 肉类并不属于低GI食物哦 。
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以上内容就是低GI低热量食物有哪些的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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