脸部瑜伽的七个基本动作是什么呢？那么下面由小编为大家大概的讲解一下 ， 让大家知道是怎么回事 。 操作方法 01 首先我们用手指抚摸脸 ， 将眉毛以上的肌肉往上拉 ， 同时用我们的手指抹平额头上的皱纹 。 两个动作都来回做20次 ， 这个动作可以坚固前额 ， 减少皱纹 。
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02 我们可以将我们的两只手放在额头的上方 ， 然后两个食指做成V形的 ， 再用我们的中指放在我们的鼻部 ， 然后将鼻翼提起来 ， 保持十秒后就恢复自然就行了 。
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03 我们还可以用我们的无名指和中指指腹由鼻翼至前额交替地轻轻向上滑动按摩 ， 但是我们需要在按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉 ， 然后到前额后保持十秒最后恢复自然 ， 重复做无数次 。
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04 接下来需要我们吸气 ， 然后鼓起双颊 ， 把四根手指分开 ， 然后以弹动的方式轻轻按压脸部两边 ， 五秒后吸气再放松 ， 重复做无数次 。
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05 我们将四根手指放在我们的下颌下方 ， 让手指紧贴下巴和颈部的肌肉 ， 再用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远的推升 ， 我们可以感受下巴的肌肉被拉紧 ， 然后再放松 ， 手指轻轻回归原来的位置 ， 反复做三次就可以了 。
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06 接下来我们不能移动我们的肩膀 ， 用左手的中指和无名指按压位于下巴中心的地仓穴 ， 然后用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴 ， 坚持六秒钟 ， 然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置就可以了 。
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07 【脸部瑜伽的七个基本动作】我们还可以把我们的眉毛上扬 ， 然后把眼睛瞪大眼睛五分钟 ， 最后再慢慢将眼睛和眉毛还原 ， 轻轻闭上眼睛就可以了 。
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以上内容就是脸部瑜伽的七个基本动作的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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