你的愤慨可以危险别人， 一些食物可以缓解你的愤慨， 调节你的情感会对你有很大的帮忙 。
方式/
1【当你生气时，吃这些来控制自己】喷鼻蕉含有多巴胺， 可以晋升你的情感， 也是维生素A， B， C和B6的丰硕来历， 有助于不变神经系统 。 喷鼻蕉也含有镁， 一种营造积极情感的主要当作分 。
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2黑巧克力：吃一块黑巧克力可以促进大脑释放内啡肽并增添血清素程度 。 此外， 它有助于削减压力荷尔蒙， 削减焦炙程度 。
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3核桃：核桃含有对人体大脑有益的ω-3脂肪酸， 维生素E， 褪黑激素和抗氧化剂 。 它供给了促进情感的身分， 如ω-3脂肪酸， 色氨酸和维生素B6 。 是以， 吃核桃不仅可以增添你的欢愉， 还可以帮忙削减愤慨 。
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4咖啡：咖啡中含有很多介入情感节制的神经递质， 也可能降低焦炙的风险 。 喝一杯咖啡可以限制你的愤慨， 因为它可以作为大脑中的一种机制， 激活脑干细胞来缔造新的神经元 。
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5鸡肉：鸡肉有良多氨基酸来历， 称为色氨酸， 它在促进情感方面起着主要感化 。 鸡还含有另一种叫做酪氨酸的氨基酸， 可以减轻抑郁症的症状 。 经常在你的饮食中插手鸡肉以削减你的愤慨 。
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6芹菜具有自然的甜味和苦味， 有助于安静情感和节制愤慨 。 您可以将它添加到沙拉或您烹调的菜肴中 。
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7菠菜汤：菠菜汤含有丰硕的血清素， 一种对大脑有益的神经递质， 可以不变你的情感 。 每当你生气时吃一碗菠菜汤 。 它会使你安静下来， 让你免于愤慨 。
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以上内容就是当你生气时， 吃这些来控制自己的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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