【冬季养生常按俩穴位】中医认为 ， 春应肝而养生 ， 夏应心而养长 ， 长夏应脾而变化 ， 秋应肺而养收 ， 冬应肾而养藏 。 冬季天寒 ， 寒邪首先侵肾 ， 这时候更应着重补肾 ， 维护肾气 。 山西省中医院肾病一科医师张凯丽介绍 ， 平时常按摩俩穴位可补益肾气、固精护肾 。
关元穴 位于下腹部前正中线上 ， 取穴时 ， 将四指并拢 ， 横着放在脐下 ， 小指的下缘就是关元穴 。 其具有补肾壮阳、补虚益损等作用 。 按摩此穴时 ， 建议以关元为圆心 ， 左手掌或右手掌以逆时针及顺时针方向分别按摩3~5分钟 ， 再随呼吸按压关元穴3分钟 。
太溪穴 位于内踝尖与跟腱间的凹陷处 ， 按摩此穴位时不必拘泥于方法 ， 可按揉也可点按 ， 每次5分钟左右即可 。 此外 ， 还可进行艾灸 ， 将艾条的一端点燃 ， 悬于太溪穴之上2厘米高处 ， 来回移动熏约10分钟即可 。
（摘自《快乐老人报》）
来源： 今晚报
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