找到宝宝的最佳睡眠时间, 根据宝宝的生物钟进行调理, 尽量陪伴宝宝一起休息 。 给宝宝创造良好的睡眠环境, 营造好的睡眠氛围 。 让宝宝的饮食变得规律, 睡前不要给宝宝吃太多的奶 。
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如何给宝宝调整睡眠
【如何给宝宝调整睡眠 宝宝睡眠不好怎么办】 1、寻找宝宝的最佳睡眠时间, 进行调理 。 家长需要认真观察和帮助孩子, 发现孩子疲惫的信号, 然后选择一个合适的时间段, 让宝宝上床睡觉 。
2、营造适合睡眠的环境 。 妈妈需要将房间的灯光调整暗淡, 保持安静的睡眠环境, 宝宝穿的衣服尽量宽松, 室内温度合适, 这样宝宝可以尽快进入到睡眠状态, 妈妈也尽量陪孩子一起休息 。
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3、让宝宝饮食变得规律 。 在宝宝睡前, 不要给宝宝吃太多的奶, 这样宝宝有可能出现消化不良的症状, 晚上睡眠不稳定, 就会半夜醒来 。
4、让宝宝白天多活动 。 宝宝白天的活动量变大之后, 身体也会感到劳累, 晚上的时候也就会睡得更好了 。
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