硒是人类必须的元素 ， 不可缺少 ， 缺硒的人群怎么补硒 ， 一起来看看吧 。 操作方式 01 吃海产物补硒 。 海产物硒含量最高 ， 缺硒的人群选择吃海产物补硒是很好的 。
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02 【缺硒的人群怎么补硒】吃动物内脏、鱼、蛋、肉补硒 。 动物内脏硒含量也高 ， 不外不长短常保举 ， 内含胆固醇不宜多吃 。
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03 吃硒麦芽、金花菜、荠菜、年夜蒜、蘑菇 ， 其次为豌豆、年夜白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等蔬菜补硒 。
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04 多吃生果 ， 蔬菜等富含维生素A、C、E的食物有助于硒的接收 。
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以上内容就是缺硒的人群怎么补硒的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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