吃太多蛋白质会导致这些问题 _小知识

尽管卵白质对健康很是主要，但摄入过多的卵白质会导致恶心和腹泻等令人不快的症状。
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1脱水：过滤过程中肾脏分泌的一种废料是血液中的硝基尿素。研究表白，当你摄入过多的卵白质时，你的身体必需用更多的水来均衡氮含量，所以你可能会脱水。

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2肾脏疾病的风险：当身体消化卵白质，肾脏办理一些废料过滤器和高卵白质饮食将对肾脏施加庞大压力。研究还表白，危险病变仅在处于肾脏疾病早期阶段的人群中可识别，但他们凡是不会熟悉到这种症状。

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3体重增添：你的身体凡是天天只耗损必然量的卵白质。每克卵白质含有4卡路里。若是你摄入过多的卵白质，你可以增添体重。例如，若是你耗损100克卵白质，你的身体将只利用50克，残剩的50克将半斤八两于你体内200卡路里的脂肪。

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4骨质松散症的风险：摄入过多的卵白质会激活体内释放酸的能力。卵白质过多会导致酸程度升高。为了中和酸，身体释放缓冲剂，例如磷酸钙。为了发生足够的磷酸钙，身体从骨骼中“罗致”钙。这削减了骨骼中钙的含量，增添了骨质松散症的风险。

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5便秘：吃大量卵白质的人经常健忘身体也需要大量的纤维。缺乏纤维会导致便秘。消弭这个问题的最好方式是经常食用高纤维食物。

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6恶心：吃太多含有卵白质的食物会让你因消化不良而感应恶心。当你摄入卵白质时，胃和小肠中的消化酶会将大卵白质分子分化当作零丁的氨基酸，耗损大量卵白质会使消化酶难以耗损这些卵白质。这个过程会让你恶心。

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7【吃太多蛋白质会导致这些问题】胃痛：一次吃太多卵白质会干扰可以处置食物的消化酶，使你的消化变慢。因为这个过程减慢，你的胃可能会受伤，导致胃痛和腹胀。

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以上内容就是吃太多蛋白质会导致这些问题的内容啦，希望对你有所帮助哦！

吃太多蛋白质会导致这些问题