当我们小腿酸痛时 ， 采用按摩的方式可以有效的缓解这个问题 。 而对于按摩的手法大家还是需要注意的 ， 因为只有方法正确 ， 才可以最有效的发挥作用 。 操作方式 01 拍打腿 。 按摩腿部的时辰,可以一边泡脚,一边按摩,这样有助于加速腿部血液轮回,在泡脚时,可以用双手握当作拳头状然后拍打小腿 。
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02 麻花状拧腿 。 除大拇指的其它四指并拢 ， 握住大腿 ， 大拇指和四指一路用力 。
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03 提拉腿部肌肉 。 用两手一边捏小腿的腿胜子上的肌肉一边从中心标的目的上下按摩,不竭转变按捏的肌肉,反复5次即可 。
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04 拧捏肌肉 。 像拧毛巾一样,摆布上下拧小腿上的肌肉,从脚踝到膝盖,频频拧捏几回 。 拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不竭改变拧的处所,反复5次即可 。
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05 【腿部按摩手法教程】穴位按摩腿部 。 平坐着时 ， 用手握拳头前后摆布按压小腿 ， 且注重按压时哪里最痛 ， 就在哪里连结按压一会 ， 可有用缓解 。
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以上内容就是腿部按摩手法教程的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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