1．鲜桑椹50克，绞汁，温开水冲服，早晚各1次，连服数日 。
2．白木耳(银耳)3-6克，冰糖25克，大枣10枚 。 将白木耳用清水泡发12小时，放碗中加冰糖、大枣、隔水炖1小时，早晨空腹食，每日1次，连服数日 。
3．蜂蜜50克，温水冲后，空腹服用 。
4．羊奶煮沸后，每日2次，每次1-2杯 。
5．核桃仁150克，白糖2印克，山楂50克 。 核桃仁加水浸泡30分钟，洗净后，继加清水，将其磨成茸，茸浆装入容器中，加水(约2千克)稀释调匀，待用 。 山楂洗净，打碎人锅，加水，置中火煎熬成汁，加入白糖，搅匀，缓缓倒人核桃浆，边倒边搅匀，烧至微沸，出锅装碗即成 。 每日4次，每次10克 。
6．将蜂蜜10克加水冲稀即成 。 蜂蜜中含有多种营养成分，体虚便秘的老人可常饮 。
7．到中药店买决明子10克炒香，研末 。 每天一汤匙泡茶，甚有利于高血压病人，常服可清利头目，保持大便通畅 。
8．松萝茶9克，白糖半盅 。 上二味药，加水2碗煎沸至1碗，取汁即可，每日1剂，顿服 。
