睡前玩手机对身体的危害很大，特别是对眼睛，如果一定要玩，可以把手机屏幕亮度调低、仰卧看手机等 。 操作方式 01 将手机屏幕亮度调低，或者开启夜间模式，如许眼睛收到的危险会减小，不会给眼睛造当作太年夜的承担；
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02 仰卧看手机，因为睡觉时，侧卧和趴着都对身体欠好，轻易榨取胸腔等身体器官，所以最好仰卧看手机；
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03 睡前玩手机可以开灯，好比说灯光柔和的床头灯，如许有助于眼睛受光平衡，不消被手机屏幕影响太多；
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04 【如何减少睡前玩手机的伤害】在眼睛劳顿的时辰，可以做做眼保健操，不然眼部充血很难熬难过，并且持久不歇息眼睛会干；
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出格提醒 但愿对列位有帮忙，感谢！
以上内容就是如何减少睡前玩手机的伤害的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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