哪些症状体现体内阳气不足？应该怎么养( 二 ) _小知识

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7胃寒、胃痛、腹泻
有些人出格轻易感受胃部发冷，一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，日常平凡大便也经常不当作形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。
脾胃是人体后天之本，是五脏的后勤部，若是脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不克不及持续地供养五脏，最后阳气就会越来越虚。
所以大师日常平凡不要贪凉，不克不及过多地喝冰饮、吃冰淇淋及寒凉食物，也不要随意乱花抗生素，这城市毁伤阳气。

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8夜尿多、睡眠欠好
有的人晚上没喝几多水，上床睡觉前也上茅厕了，但睡到三更仍是要起夜，甚至还要起来很多多少次，第二天早上起来人昏昏沉沉的，成天没精力。
【哪些症状体现体内阳气不足？应该怎么养】 这是肾阳虚的典型表示，身体里的水不克不及被运化操纵，很快就酿成废水排出去了，喝点水就跑茅厕，小便清长。

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9“补阳”要先“护阳”
阳气就如同我们身上的“矿产” ， “适度开采”才能长盛不衰。是以，补益阳气不仅要做到“开源” ，更要正视“节省” 。若是不改变糊口体例，一边补一边耗，不会有好的疗效。

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10不做以下毁伤阳气、耗散阳气的事
熬夜，老是跨越晚上11点才睡觉；
冷饮和凉茶是日常饮品，喜好吃生冷寒凉食物；
习惯赤脚穿鞋，气候较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋，天冷时露着膝盖穿短裙；
过度节食，营养不良；
持久在阴晦湿冷的情况中工作、糊口；
持久、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等；
持久过量活动，或喜好桑拿，出汗过度；
大汗淋漓后喜好吹风，甚至洗凉水澡。

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11驱寒补阳，身暖气强
寒邪加害人体，都是从表到里，由浅至深的，所以当有外寒时要实时驱除。
驱寒有三个出格简单的法子，谁都能办到：晒太阳+泡脚+生姜红糖水。

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12晒太阳
晒太阳可以说是最好的补药，可壮人阳气，是以大人小儿都要常晒太阳。冷气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。
中医认为“头为诸阳之首” ，是所有阳气汇聚的处所，凡五脏精髓之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，所以建议大师晒太阳驱寒时不妨重点晒晒头顶。
并且大师在晒太阳时可以共同上深呼吸，因为胸部的伸展可以或许使身体更好地接收阳气，从而更好地弥补肝阳、疏泄肝气。