脸上爱长痘应该补充哪些维生素 ， 一起来看看吧！操作方法 01 B族维生素 。 B族维生素参与人体的能量代谢 ， 如果缺乏则会阻碍人体的新陈代谢 。 新陈代谢受到阻碍 ， 就会导致身体内的毒素等排不出去 ， 而且脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮等 。 所以我们应该适当的补充一点B族维生素 。 缺乏而且不仅如此 ， 缺乏B族维生素还会导致消化不良 ， 口角炎等各种疾病 ， 所以b族维生素对我们的身体是非常重要的 。 饮食不均衡、过于精细等会导致B族维生素摄入不足 。 此外 ， 工作压力、熬夜等也导致会B族维生素的过度消耗 。 所以养成良好的饮食、生活习惯是非常必要的 。
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02 维生素A 。 维生素A的缺乏会使得上皮细胞的功能减退 ， 导致我们的皮肤弹性下降、干燥、粗糙 ， 失去光泽等问题 。 还会降低我们身体的抵抗力 ， 让我们更容易遭受病毒的感染 ， 加重我们长痘痘的情况平时多吃动物的肝脏、牛奶、鸡蛋等 ， 还有胡萝卜、芹菜、南瓜等深色蔬菜都可以补充维生素A 。
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03 维生素C 。 维生素C可以促进胶原蛋白的合成 。 同时补充优质蛋白质和维生素C可以充足我们皮肤的胶原蛋白 ， 可以我们拥有更有弹性、有光泽皮肤 ， 减少痘痘的出现 。
维生素C能够促进钙、铁、叶酸的吸收和利用 ， 维生素C具有还原性 ， 可以抗氧化 。
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04 【脸上爱长痘应该补充什么维生素】维生素D 。 维生素D可以促进钙的吸收、让我们的身体更好地吸收钙等身体所需要的元素 ， 从而增强我们的免疫力 ， 增强我们的皮肤的抵抗力 ， 减少痘痘出现 。
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以上内容就是脸上爱长痘应该补充什么维生素的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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