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10 肝肾不足型：红烧龟肉、黑豆米酒鸡蛋汤
红烧龟肉
洗净草龟，去壳取肉切块，与红枣、龙眼肉一路放锅内，插手酱油、绍酒、砂糖、生油、水适量 。 煮烂，调味食用 。
功能：滋阴养血，调经止痛 。
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11 黑豆米酒鸡蛋汤
将黑豆、鸡蛋同煮，蛋熟后去壳再煮，煮至豆熟插手米酒，吃蛋喝汤 。
功能：滋补肝肾，调经止痛 。
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缓解按摩法 01 按摩上腹部
仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在上腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日迟早各一次 。
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02 按摩血海穴
该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感受到痛的处所 。 按摩方式是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针偏向按摩五分钟 。
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03 按摩足三里穴
用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，标的目的外一横指便是三里穴 。 可以用针灸，也可以用拇指频频按压 。
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04 按摩指压点
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连 。 在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点 。 轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱（Achilleston）而上，直至小腿肌 。 右脚作完，换左脚，各指压数分钟 。
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中医疗法 01 外敷法
药敷 。 用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷上腹把柄2～3小时 。 每日一次 。 热水袋敷 。 对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷来缓解 。
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02 针灸法
若是要止痛结果快，可以用针灸，针灸最快，痛经前或爆发时是针刺的最佳机会 。 选穴以脾经为本家儿，血海、地机、三阴交，留针1小时 。 每日一次，1～3次可止痛 。 连治三个月经周期可痊愈 。
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03 泡矿物澡
在温水缸里插手1杯海盐及1杯碳酸氢钠 。 泡20分钟，有助于败坏肌肉及缓和经痛 。
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04 艾叶泡脚
专家暗示，艾叶泡脚比力平安暖和，可以在经期前一周起头泡，天天泡半个小时，到身上出汗为止 。
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